Avslappning & Stresshantering

Mental träning hjälper oss att fungera bättre i vardagen.

Med enkla medel kan du skapa ett starkt inre klimat som gör att du klarar eventuella svårigheter i livet på bästa sätt.

Vid långvarig stress har vi ofta spända muskler och snabb tankeverksamhet.

Vi blir lätt ofokuserade, irriterade och kan ha svårt att koncentrera oss. Genom att lära kroppen att slappna av blir vi lugnare, mer fokuserade och sover bättre.

Aktuellt just nu:

Avslappningskurs/ Mental träning
Nya avslappningskurser börjar enligt rullande system då tre-fyra anmält sig.

Så om du är intresserad vänligen kontakta mig.

Varför avslappningskurs?

Du lär dig att känna skillnad på när dina muskler är spända och när de är avslappnade. Spända muskler gör dig trött och kan leda till värk och andra hälsoproblem.

Avslappning är också grunden till mental träning så vill du utvecklas är det en bra början att lära sig slappna av.

Din grundspänning kommer också att bli lägre, du blir lugnare och mer stresstålig och sömnen brukar bli djupare.

Att komma i gång i en grupp brukar vara lättare än  att göra det på egen hand så ta chansen att utvecklas för din egen skull!

Hur är kursen upplagd?

Vi träffas sex gånger.

Först 3 gånger varannan vecka och sedan 2 gånger efter tre veckor,  och slutligen en träff på vintern för att kolla upp hur det gått.

För att du ska ha nytta av kursen behöver du praktisera d.v.s göra avslappningsövningar, helst varje dag.

Kunskap i teorin påverkar sällan våra liv så mycket.  Under kursens gång får du förstås handledning i hur du ska gå till väga.

Vi diskuterar det som kommer upp och små hemläxor att öva på kommer du också att få, förutom avslappningsträningen.

Du tränar till nedladdat program (gratis) eller till en app.  Vi diskuterar alternativen på första träffen.

Passar dig som är beredd att jobba för en mer avspänd vardag!

Ta med ett liggunderlag och varför inte filt och kudde också! Priset är 65 euro.

Välkommen med!